固态氢素压片糖果一天吃多少片比较合适?

2022-04-20 14:44:24 hxu67248621 0

氢素压片糖果一天吃多少片比较合适?

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我们依据身体每天需要的镁元素进行核算,建议每天口服压片糖果1-2片,最好是空腹 服用。 压片糖果每片含镁元素量为30-40毫克,镁元素是人体必须的有益元素,可协助碳水化 合物及油脂代谢,具有维持神经和肌肉健康,保护骨骼和平衡血糖的重要作用。

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根据《WS/T578.2-2018中国居民膳食营养素参考摄入量第2部分:常量元素》中建议, 成年人每天镁元素的推荐摄入量为330毫克;65-79岁人群镁元素的推荐摄入量为320毫 克;80岁以上人群镁元素的推荐摄入量为310毫克。


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