固态氢素压片糖果一天吃多少片比较合适?

氢素压片糖果一天吃多少片比较合适?

我们依据身体每天需要的镁元素进行核算，建议每天口服压片糖果1-2片，最好是空腹 服用。 压片糖果每片含镁元素量为30-40毫克，镁元素是人体必须的有益元素，可协助碳水化 合物及油脂代谢，具有维持神经和肌肉健康，保护骨骼和平衡血糖的重要作用。

根据《WS/T578.2-2018中国居民膳食营养素参考摄入量第2部分：常量元素》中建议， 成年人每天镁元素的推荐摄入量为330毫克;65-79岁人群镁元素的推荐摄入量为320毫 克;80岁以上人群镁元素的推荐摄入量为310毫克。