人们对自由基存在很大的误解，其实人体内的自由基的主要作用是正面的，细胞正常生理功能是不能离开自由基的。
因为我们身体是一种相对温和的环境，温度不怎么高，压力不怎么大，酸碱度都比较中性，在这样的条件下，一些营养物质要分解产生能量是很难自然发生的，为了能有效利用营养物质分解产生能量，身体主要借助两种策略，一是依靠催化剂，生物催化剂主要是蛋白酶，另外一种方式就是依靠自由基或活性氧。因为这些分子拥有比较强的活性，能在相对温和的条件下和其他物质发生化学反应。因此从某种意义上讲，没有自由基就没有生命活动，没有自由基就没有身体健康。
越来越多的研究证明许多活性氧具有许多重要的生理调节功能，例如能量代谢、细胞分化，细胞分裂等最基本的生物功能都离不开自由基的参与，许多生物分子发挥生物学效应也需要借助自由基的协助，甚至某些自由基例如一氧化氮本身就是生物信号分子。总之，自由基具有重要的生物学功能。
但是自由基只有在一定的浓度合适的分布区域情况下，自由基才能不造成细胞的危害，帮助细胞实现各种功能。如果自由基产生过度，来不及被及时中和，就有可能带来危害。更严重的时，自由基可以在一些金属离子存在的条件下转变成为毒性极强活性极大的自由基，这些毒性大的自由基产生的危害更为显著。
诺迩登富氢水杯
虽然氢气医学的作用机制仍然没有最终明确，但是目前公认最合理的解释就是基于选择性抗氧化的抗炎症作用。选择性抗氧化就是只针对有毒自由基中和的抗氧化作用。氢气具有选择性中和强毒性羟基自由基和亚硝酸阴离子的作用，因此学术上认为氢气是一种选择性抗氧化物质。
编后语：
抗氧化这件事研究下来10多年，首先破灭的是抗氧化能长生不老的神话，其实就是自由基不是一切疾病的基础，也不能全部清除，因为身体还要使用，氢气还原性不强，抗氧化不会那么剧烈，同时还对自由基有偏好，喜欢和人体不用的毒性自由基发生反应，这一定程度上控制了自由基对身体细胞伤害的程度，这可能是氢气的抗氧化优势。
