水是生命之源
我们每天需要2000-2500ml的水，水可以通过毛细血管到达我们身体的每一处。而富氢水中富含的氢气可以中和细胞内活性氧自由基，达到抗老化的效果。
氢友们，是不是想马上拿起您的富氢水杯喝出年轻了？
不要急，喝水也是有讲究的，怎样喝富氢水能达到最佳的效果呢？
不同的人群有不同的喝法，快来看看，自己属于哪类人群？
你属于哪类人群？
1.健康人群怎么喝富氢水？
富氢水中独有的氢分子可清除人体恶性自由基，对衰老及多种因自由基引起的急、慢性病具有很好的预防作用。
建议：把富氢水当做日常喝水饮用，每天早上、晚上各饮用350ml富氢水，就可以有效地清除体内每日产生的大量恶性自由基，预防亚健康。
2.亚健康人群怎么喝富氢水？
大家知道现在中国的水资源污染非常严重，饮用不洁净水已经成为影响中国人健康的第一大隐性杀手。水中含有氢气，对我们体内的恶性自由基，可起到很好的清除与预防作用，所以说富氢水是缓解亚健康最为理想的生活用水。
建议：把富氢水当做日常用水饮用，每天早上、晚上各饮用350ml富氢水，就可避免亚健康的危害！持续饮用15—30天，为一个调理周期。一个周期后对亚健康调理会有明显改善。
3.烦躁人群怎么喝？
相信大家在平时工作生活中肯定有心情烦躁的时候，心情不好、焦虑、工作或生活压力大时肾上腺素就会飙升，这时身体会产生大量恶性自由基，这些恶性自由基会直接影响到我们的健康，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，所以平时伙伴们要加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情，同时尽量多饮用富氢水，富氢水可选择性抗氧化，清除体内恶性自由基，帮您永葆健康！
建议：每天早上、晚上各饮用350ml富氢水，也可随时饮用。
4.饮酒人群怎么喝？
男性同胞平时避免不了和同事、客户一起应酬，应酬就避免不了喝酒，但是酒精对身体会产生一定的副作用，喝酒会伤肝，会导致身体产生自由基，所以酒后要及时喝富氢水帮助体内尽快排毒：富氢水不仅可以补充人体所需水分外，水中的氢气还有消除体内酒精的作用。富氢水其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，水中的氢气可以清除饮酒后身体产生的大量恶性自由从而起到解酒护肝的作用。
建议：饮酒后半小时饮用350ml富氢水。
5.排毒养颜怎么喝？
俗话说，早上一杯水，健康活到九十九！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的富氢水是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
建议：每天早上、晚上各饮用350ml富氢水，7—15天，为一个调理周期。
6.运动前后怎么喝？
现在随着人们对健康的关注，很多伙伴会选择出门做有氧运动，以及到健身房锻炼来保持身体健康。运动时要大量补充水分，建议运动前2小时喝大约600毫升富氢水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补充富氢水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间清除体内的恶性自由基。当运动中场休息时，应该再喝些富氢水，因为运动时我们的身体又会产生大量的恶性自由基，富氢水能够帮助我们尽快的清除这些恶性自由基，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度最为理想。运动时大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。
建议：运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用300ml、运动结束半小时后饮用600ml
7.便秘人群怎么喝富氢水？
一天不大便，在身体堆积的毒素如同吸了3包烟，对身体伤害非常大。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者可以大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，富氢水中的氢气能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
建议：每天早、中、晚各350ml，7—15天，为一个调理周期。
8.免疫力低下（过敏体质）人群怎么喝？
免疫力是指人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力；人体的免疫力系统非常强大，但是当人到了28岁以后身体机能的下降，免疫力会以每年0.3%的速度降低，研究证明氢气具有加强免疫系统的功能，可以抗感染。
建议：每天早、中、晚各350ml，皮肤过敏者可以用富氢水清洗过敏处。30天，为一个调理周期。
9.代谢综合征（三高）患者怎么喝？
随着人们生活质量水平越来越高，中国的三高人群以及糖尿病患者大幅增加。现在中国有1亿糖尿病患者。三高人群将近2亿多。而且每年的新增患者都是呈一个递增的趋势。研究证明氢气具有还原作用，具研究观察，饮用含氢水对糖尿病或糖耐量异常患者的脂肪和葡萄糖代谢有明显作用。大量研究证明:氢气可以修复、保护胰岛细胞，提高胰岛素受体的敏感性，恢复机体正常的糖脂代谢功能，预防动脉硬化，有效防止心脑血管等并发症的发生。
建议：每天早、中、晚各350ml， 90—120天，为一个调理周期。
10.类风湿性关节炎患者怎么喝？
说到类风湿性关节炎大家并不陌生，易发人群主要是中年女性偏多，患病者预测天气比天气预报还准，而且疼痛难忍。类风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎，医学研究发现氢气可以提高免疫力，清除变态反应；起到消炎止痛作用。
建议：每天早、中、晚各350ml，红肿热痛者同时可用富氢水敷患处，效果更佳。30天，为一个调理周期。
